近日，为引导学生树立健康作息意识，破解“春困”困局，机械工程系各班组织召开了一场特别的主题班会。班会以“灵魂N问”开篇：几点入睡？睡眠时长是否充足？白天上课是否犯困？是否熬夜追剧、过度使用电子产品？一连串直击痛点的问题，让同学们陷入沉思。

班会通过深度剖析，将影响睡眠的各类因素展现给大家：春季代谢旺盛、耗氧量大，易导致大脑供血不足，加上近期实训强度加大，身体疲惫却精神亢奋，生物钟难免紊乱。同时，班主任一针见血地指出，真正的“元凶”是“人为”——报复性熬夜、刷短视频停不下来、追剧打游戏，这些坏习惯正悄然侵蚀着同学们的睡眠质量。为更直观地展现不良作息的危害，班会现场还展示了“多米诺骨牌”效应图，同学们在“熬夜追剧”“早起困难”“不吃早餐”“听课效率不高”等关键词中陷入了深思，老师们再次叮嘱，希望同学们放下手机、规律作息，用高质量的睡眠为学习和生活保驾护航。

健康作息强身心，阳光成长向未来，好的作息是成长不可或缺的关键要素，机械工程系将持续探索更多贴近学生需求的管理举措，把健康作息的理念融入日常，让自律成为一种习惯、一种氛围，引导学生在阳光洒满的道路上，步履更稳、状态更佳、成长更实，以昂扬的姿态奔赴属于他们的广阔未来。

来源（一审）：机械工程系 李薇（文）张厚强（图）

初审（二审）：王淑雨

审核（三审）：何海华

编辑：李薇